B12- מתי טוב לקחתו?
דיון מתוך פורום נטורופתיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני לוקחת תוסף B12 תת-לשוני 500 מק"ג. מתי הזמן הכי טוב לקחתו- עם ארוחה או בלי ? ובאילו שעות ביום ?
לקריאה נוספת והעמקה
נאוה שלום, ויטמין C וסידן מגבירים את ספיגתו וחלבון מפחית את ספיגתו ולכן לא רצוי לקחת אותו ליד ארוחה המכילה הרבה חלבון (בשר, דגים, קטניות, מוצרי-חלב) ורצוי לקחתו ליד ויטמים C או סידן (פרות, יוגורט, טחינה...) או על בטן ריקה. שעות היום פחות חשובות מבחינה זו. אגב, אם את צורכת תוסף זה לאורך זמן כדאי לך לקחת גם B-Complex אחד ביום ע"מ למנוע את הפרת האיזון בין ויטמיני B השונים. חג שמח.
מנהל פורום נטורופתיה
