תוסף סידן ומגנזיום

שלום רב אני נאלץ ליטול תוסף סידן מעתה והלאה ומקריאת מאמרים רבים באינטרנט אני לומד שהתוסף המומלץ הוא סידן גלוקונט ו\או ציטריט + מגנזיום בצורה נוזלית. האם יש לך המלצה כלשהיא על מוצר של חברה מסויימת, בין אם זה בצורה נוזלית ובין אם זה כקומפלקס בקפסולות? תודה טום