בקשר לדגנים מלאים, זרעים ונבטים...

מומלץ כל יום את כל זה לאכול כאילו דגנים מלאים זרעים ונבטים עם פירות וירקות? או שאמרת את כל הדברים ומספיק לצרוך רק כמה מהדברים האלו ולא את כולם ביום? או שכדי שההפעה המירבית תהייה מומלץ ביום את כל זה? ומה זה דגנים מאים איזה אוכל זה? ונבטים איזה נבטים לרכוש ומאיפה קונים את זה? אני לא מבין בזה

שלום ג'וני, הכוונה היתה שהתזונה באופן כללי צריכה להתבסס על המזונות שציינתי.כן, כל יו אמורים לאכול מכל מה שציינתי בצורה מגוונת ומאוזנת. דגנים מלאים: אורז מלא, שיפון, שיבולת שועל, חיטה מלאה, כוסמת, בורגול, גריסי פנינה וכ'ו. נבטים מכל מני סוגים: נבטי אלפלפא, נבטי ברוקולי,נבטי חמניות, שעועית, עדשים. - ניתן לקנות בסופר או בבתי הטבע. בהצלחה ורק בריאות!