חוסר ויטמיני B בגוף

אני סובל מתסמינים של חוסר בויטמיני B בגוף,אם אני לוקח מולטי ויטמין יש מקום להוסיף קומפלס ויטמיני B או שזה מיותר ואף עלול לגרום לעודף?

שלום נדב, המינון המקובל של ויטמיני B הוא בין 50-100 מ"ג. כך שתלוי מה המינון שיש לך במולטי ויטמין וכמו כן תלוי גם בתסמינים הקליניים המעידים על חסר, יש מצבים בהם מומלץ לצרוך קומפלקס ובנוסף לקומפלקס להוסיף מינון גבוה יותר של אחד מויטמיני B, תלוי בסימני החסר. בכל אופן ויטמיני B מסיסים במים ומפונים באמצעות השתן, כך שאין סכנת עודף. בהצלחה וחג שמח!

אני נוטל מולטי ויטמין EARTH SOURCE או VM 2000 במינון של כדור ליום,השתן שלי נצבע בצהוב זרחני לאחר נטילת הכדור שזה מעיד על ריכוז של ויטמיני B במולטי... האם מומלץ בנוסף להוסיף קומפלקס B? התסמינים שמופיעים לי זה חוסר ריכוז,עייפות,נשירת שיער ...