ויטמינים

אני בן 24,סטודנט. רזה מאוד ,מרגיש תשוש,לא אוכל די טוב,לא אוכל כמעט ירקות,פירות וגבינות. רוצה להתחיל לקחת ויטמינים שיתנו לי קצת אנרגיה וישלימו את החוסר מהמזון. אבל שיהיה טבעי. תודה.

שלום דן, על מנת לתת השלמות תזונתיות, יש להכיר את כל התמונה הקלינית על סמך בדיקות דם ותישאול נטורופתי על מנת לאבחן מהם החסרים התזונתיים? כדאי גם להשלים את החסרים מהמזון ולא רק על ידי תוספי מזון, לשם כך צריך לבדוק מה התפריט היומי שלך כולל. לא ניתן להמליץ על סמך המידע שציינת. באופן זמני אתה יכול לטול מולטי ויטמין, אבל לא להסתמך רק על כך לפתרון הבעיה.ייתכנו חסרים תזונתיים נוספים, עלייך לערוך בדיקת מעבדה. בהצלחה!