מינון יתר של ויטמין איי ו-אי

אני סובל מדיכאון והיפר כולסטרול ומנוסף לתרופות אני לוקח גם אומגה 3 . 6 כדורים של אומגה 3 מדגי ים צפוני שכל 2 כדורים מכילים 700 מ"ג אומגה 3 ו- 5 IU ויטמין E . סך הכול 15 IU ויטמין E רק משמן דגים . בנוסף אני לוקח גם מולטי ויטמין שמכיל בין היתר VITAMIN E 60 IU ביחד 75 ליום ! כמו כן המולטי ויטמין מכיל ויטמין A 5000 IU שזה בערך 100% מהקצובההיומית המומלצת . עד שלא נפגשתי עם ידידתי הנטורופתית (א.ה )לא ידעתי ששמן דגים מכיל כמות לא מבוטלת של ויטמין A . אני מודאג שהכמויות עלולות להזיק לטווח הארוך . אני כבר לוקח אותם יותר משנתיים . צריך לקחת בחשבון שגם מהתזונה היומית אני מקבל עוד תוספת של ויטמינים ,כולל אלה שציינתי ...... מה את אומרת ? יום טוב :-)