כאבי ראש

אני סובלת כבר כמה חדשים מכאבי ראש חזקים (לא מיגרנה). מה ההמלצות התזונתיות במקרה זה. תודה

שלום חנה, האם ידועים לך מהם הגורמים לכאבי הראש החזקים? האם ערכת בדיקה אצל נוירולוג? אם את סובלת כמה חודשים מכאבי ראש חזקים עלייך להיבדק. אם לא קיימת נטייה לכאבי ראש וכאבי הראש הופיעו באופן פתאומי, תזונה אינה בהכרח הפתרון. ולכן ראשית, יש לבדוק את הסיבה. כאב הראש הנפוץ עכשיו הוא על רקע של חילופי עונות, אך יש לשלול גורמים נוספים כגון: 1.אלכוהול במיוחד יין אדום, ניטראטים, מונוסודיום, ניטרוגליצרין. 2.Stress , התרגשות חזקה, שינויים רגשיים – שיחרור אחרי מתח, כעס. 3.מזונות אלרגניים – גבינה צהובה, בשרים מעושנים, שוקולד ועוד.. 4.שינויים הורמונליים (וסת , ביוץ) או שימוש בהורמונים סינטתיים (גלולות, HRT ). 5.חילופי מזג האוויר, חשיפה לשמש. 6.שינה מועטה או מרובה מדי, עייפות. 7.גמילה מואזופרסרים – קופאין. כל טוב!