מערכת חיסונית חלשה

אני בחורה עם היסטוריה של כדוריות דם לבנות מועטות (כנראה תורשה מאמא). אני לא אכלנית גדולה ורואים את זה עליי כי אני רזה. אני שנה אחרי לידה ואני מתפקדת מצויין ומרגישה טוב (לפעמים עייפותאבל זה טבעי). לאחרונה אובחנה אצלי פטריה בנרתיק והרופא אמר שזה עקב מערכת חיסונית שנחלשה. לאחרונה קרו מספר אסונות לאנשים שקרובים אליי (חברים ושכנים) ואני מרגישה שזה משפיע עליי. אני יודעת שאני צריכה לעשות משהו על מנת לשפר את המצב ואיני יודעת איך. אשמח לשמוע מה עליי לאכול ולהוסיף לתפריט היומי. כיצד להמשיך לתפקד ללא עייפות וכיצד לא לחוש לחץ נפשי. האם יוגה היא הפתרון? האם לקיחת ויטמנים ותוספים?