סידן

הי מעיין, קראתי בספר "תזונה פרי מחשבה" -כאשר התזונה עשירה בסידן, המעיים נעשים קצת "עצלים" וסופגים יחסית פחות סידן מאשר בתזונה פחות עשירה בסידן. בהתחלה יש מצב הסתגלות למצב החדש כלומר סופגים יחסית קצת סידן. ובהדרגה הספיגה עולה. שאלתי היא :אם כך למה נותנים תוספים שיש בהם כמות גדולה של סידן, במקום לתת כמות קצת פחות גדולה מספר פעמים ביום. תודה מראש, ריקה

שלום ריקה, תוספי המזון אינם מכילים כמות גדולה של סידן, כי אם 200-250 מ"ג של סידן ולכן ההמלצה היא לטול מינון זה מספר פעמים לאורך היום על מנת להגיע למינון האופטימלי 1000-1500 מ"ג בהתאם לצורך (הבדל בין גברים ונשים ובהתאם לפתולוגיה). ז"א שדווקא ההמלצה היא, שמינון זה יחולק כמה שיותר על פני היום על מנת לאפשר ספיגה יעילה יותר.כשהנטילה האחרונה היא בלילה לפני השינה. כל טוב!