תודה על התשובות! ושאלה נוספת

יש לי קושי בבליעה של תוספי מזון וכדורים גדולים. מספר פעמים כבר כמעט נחנקתי, ואני מניח שגם פיתחתי טראומה מזה והיום אני יותר מפחד מבליעה. בכל אופן, את הטבליות הגדולות של האומגה שלוש אני מחורר, שופך לכוס ובולע עם מיץ(למרות שזה מגעיל...). רציתי בבקשה לשאול: האם ניתן לפתוח את התוספי מזון שהם כפסולות של מעיין פלאסטיק שממולה באבקה ולעשות את אותו הדבר? והאם אתם מכירים קומפלקס בי בנוזל או בקפסולות ממש קטנות או שניתנות לפתיחה? תודה רבה!