לוטאין אסתר

לצוות שלום רב מה משמעות של המלה אסתר בתוספי מזון? אני לוקחת לוטאין 20, אומגה שלוש, וציפראמיל . האם אפשר לקחת אותם בבת אחת? האם הלוטאין לא עושה נזק לכבד לטווח ארוך כמו הויטמין a תודה ועוד שאלה ברשותכם. מה מינון הנכון של אומגה שלוש ואופן נטילתו לספיגה מירבית?

היי שירה, משמעות המילה ESTER היא נגזרת לא חומצית של התוסף המאפשרת ספיגה טובה יותר. מה מטרת נטילתו של הלוטאין וכמה זמן את נוטלת אותו? בכל מקרה מומלץ לעשות הפסקה של לפחות שבועיים לאחר 3 חודשים של נטילה ולאחר מכן לשקול המשך נטילה, השאלה היא לאיזה מטרה. אין מניעה לטול אומגה 3 יחד עם ציפרמיל, האם את נוטלת תוספים אחרים נוספים? מינון של אומגה 3 נקבע בהתאם לתמונה הקלינית ולצריכתו במזון ותלוי לאיזה מטרה משמש,(אנטידלקתי, אנטידיכאוני), אני מניחה שבשל נטילת הצפירמיל מדובר בטיפול נוגד דיכאון/חרדה, על כן יש לצרוך לפחות 3 גרם ליום של אומגה3 , חשוב שמינוני חומצות השומן יהיו גבוהים ( DHA, EPA), אך יש לקחת בחשבון גם מקורות מזון של אומגה 3, האם את אוכלת דגי ים צפוני, אגוזי מלך, זרעי פשתן וכ'ו.. המינון משתנה בהתאם למקורות המזון.. רק בריאות !