מוצרי סויה בהריון

שלום רב, אני צמחונית ונמצאת כרגע בשבוע השישי להריוני. האחד האתרים נתקלתי במקרה בידיעה כי מוצרי סויה עלולים לפגוע בעובר עקב הדמיון של חומרים המצויים בו להורמון הנשי. כיוון שאני צורכת קבועה של מוצרי סויה נכנסתי לחרדה. האם יכול להיות שעשיתי כבר נזק בלתי הפיך? הבנתי שבשועות הראשונים של ההריון כדאי מאוד לווסת את צריכת הסויה ובנתיים אני אוכלת בלוק שלם של טופו לשבוע כ 350 גר' לשבוע +חלב סויה שקשה לי לעמוד על צריכתו. מה האלטרנטיבות לצמחונים בהריון?אשמח לכל תשובה.

מתנצלת על שאיגות הכתיב... הכל נכתב תוך כדי בחילות הריון :-)

שלום דלי, הסויה מכילה פיטואסטרוגנים, חומרים דמויי ההורמון הנקבי אסטרוגן. חלק מהחוקרים סבורים כי אכילת מזונות המכילים חומרים דמויי הורמוני מין כמו פיטואסטרוגנים אלו מהסויה עלולה להשפיע על "שעון ההתפתחות המינית" בעובר. זאת משום שבחודשי ההריון הראשונים יש להורמוני המין תפקיד מכריע בארגון והתפתחות מערכת המין בעובר.חשוב לציין כי מדובר במחקרים בודדים, ועדיין לא ניתן להסיק מהם לגבי צריכת סויה בהריון אצל בני אדם, (מחקרים שנעשו על עכברים וגילו מום במערכת המין של התינוק הזכר, שאמותיהם צרכו סויה בכמויות גבוהות). עם זאת, בטוח יהיה למתן את צריכת הסויה במהלך ההריון למנה אחת עד שתי מנות של מוצרי סויה ביום. בהחלט אפשר לעבור הריון בריא שבסיומו נולד תינוק בריא תוך אכילת דיאטה צמחונית. על מנת לקבל מקורות חלבון נוספים יש לשלב במנה דגן יחד עם קטניה , למשל, אורז מלא עם עדשים- מג'דרה, כמו כן לחם עם חומוס הוא גם חלבון מלא. סוד ההצלחה טמון בתכנון קפדני של הארוחות, מומלץ לפנות לייעוץ תזונתי, במיוחד בגלל חשיבותה המכרעת של התזונה בהריון לבריאותו העתידית של העובר. בהצלחה!