תחליף לריטלין

אני בן 37. בילדות נטלתי ריטלין בגלל היפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז. בשנתיים האחרונות חזרתי להשתמש באופן קבוע בריטלין כדי להתרכז יותר בעבודה. רציתי לבדוק אופציה להשתמש בתרופות משלימות אם יש כאלו. כמו כן שמעתי שכדאי לנסות אומגה 3 במקום הריטלין. אם כן, מהו המינון המומלץ ליום? אודה לתשובותיך

שלום דני, קיימים מספר תוספי מזון המומלצים להפרעות קשב וריכוז, אומגה 3 ביניהם- יש לצרוך לפחות 3 גרם של אומגה 3 ביום (כל כמוסה מכילה 1000 מ"ג כך שעלייך לצרוך 3 פעמים ביום), כמו כן כדאי לצרוך מזונות עשירים באומגה 3 , מזונות מהחי- דגי ים צפוני ( סלמון, טונה, מקרל, הליבוט, קוד) ומהצומח- זרעי פשתן, אגוזי מלך, כמו כן יש צורך בתוספי מזון נוספים, התוסף המומלץ ביותר כיום הוא פיקנוגינול- המופק מקליפה של עץ אורן צרפתי.. מוצר יקר , אך מאוד אפקטיבי, כדאי להוסיף גם B קומפלקס עם דגש על B6 ומגנזיום ועוד.. לקריאה נרחבת על ההמלצות הנטורופתיות בהפרעות קשב וריכוז תוכל לקרוא במאמר הבא: http://www.natureopathy.co.il/article-adhd.asp בהצלחה!