בקע סרעפתי ורפלוקס

העסק בשליטה רק עם 40 מג אומפרדקס כבר שנתיים,אני די חושש מההשפעות של הכדורים לטווח ארוך,אני אוכל וישו כפי שמומלץ, בן 55 לא שמן , האם יש עצה

שלום אבנר, יש הרבה עצות.. ראשית לגשת לתזונאי/ת או נטורופת/ית לקבל תפריט יומי מתאים עבורך שימנע את הרפלוקס והסימפטומים הנלווים לבקע סרעפתי, כך תוכל להימנע מהטיפול התרופתי. ובינתיים כמה המלצות : לבקע הסרעפתי, מומלץ על מנת לחזק את הסרעפת, ללכת לשיעורי יוגה בהם יש דגש על תרגילי נשימה. יש מזונות רבים מהם כדאי להמנע כגון: חלב ומוצרי חלב פרה, משפחת הסולניים- עגבניות, חצילים, תפו"א ופלפלים, שום, בצל , פירות הדר, קופאין, מטוגן, מתובל, מזון שומני, שוקולד,משקאות אלכוהוליים, עישון ועוד.. להמנע משכיבה מייד אחרי האוכל, לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום ולא בבת אחת, במידה ויש משקל יתר חייבים להוריד אותו. אכילה לפחות 3 שעות לפני השינה, הגבהת זוית המיטה. כמו כן כדאי לקבל המלצות לפורמולת צמחי מרפא ותוספי מזון לפי הצורך. רק בריאות!