עזרה להירדם

ליאור שלום הפסיפלורה והורבנה טובים למטרה זו הטיליה מיותרת במקרה הזה היא טובה יותר לאבני מרה ובעיות מעיים. תוכל להוסיף גם את הולריאן. מעבר לכך לשינה טובה יש להמנע מפעילות מעוררת(ספורטיבית)בשעות המאוחרות, להמנע ממאכלים מעוררים כמו קופאין, מאכלים כבדים ובטח שלא בשעות הלילה. בנוסף כדאי לבדוק מהו הגורם לחוסר השינה ולטפל בו במקביל לייעוץ שקיבלת כאן. שינה טובה