שילוב ויטמינים ומי לקחתם

שלום, לפני זמן מה קיבלתי המלצה מנטורופתית לקחת תוספי מזון - ויטמינים B+C, אומגה 3, ביו-קראן ואני מעוניינת גם להוסיף לזה אבץ. רציתי לדעת אם ניתן לקחתם בו זמנית ומתי מולץ לקחתם - בזמן הארוחה, בוקר, ערב, אם זה משנה... וכן, האם אין איזה בעייתיות בשילוב ביניהם. תודה רבה.

שלום יסמין, אין שום בעיה לטול את כל התוספים במקביל, אומגה 3 , B+C קומפלקס וביוקראן- ניתן לטול את כולם לאחר הארוחה בוקר או צהריים-(B+C אינם מומלצים בערב , כיוון שעלולים לעורר) איני יודעת איזה מינונים הומלצו ע"י הנטורופתית, אך עלייך לטול אותם בהתאם להמלצותיה , שכן איני מכירה את התמונה הקלינית. אבץ יש לטול בערב לפני השינה על קיבה ריקה. כל טוב ובהצלחה.