חרדה חברתית

אני סובל מחרדה חברתית ולוקח למטרת טיפול B קומפלקס + חומצה אמינית גאבא 1000 מ"ג ביום.האם רצוי להוסיף גם מגנזיום?שמעתי שהשילוב הזה עובד טוב לאיזון הכימיקלים במח.

שלום אלון, מגנזיום בהחלט חשוב לתיפקוד תקין של מע' העצבים , אך על מנת להמליץ לך עליו , יש לבדוק האם יש סימנים של חסר בהתאם לתמונה הקלינית- סימפטומים, תזונה וכ'ו..אם יש מספיק מקורות תזונתיים של מגנזיום(ירקות עליים ירוקים, אגוזים, זרעים, פולי סויה) אגב אני ממליצה מאוד על ה- B?+C Stress formula של חב' סולגאר , כמו כן ישנם תוספים אחרים חשובים ,ולעיתים אין להסתפק רק בתוספים שציינת ולשלב גם אומגה 3 צמחי מרפא ותוספים אחרים וכמובן להתייחס גם לתזונה -מזונות שמהם כדאי להמנע כמוה המעוררים- קפה, שוקו, קולה, סוכרים פשוטים ועוד..להמנע מעישון במידה ואתה מעשן, להגביר פעילות גופנית.. בהצלחה!