רמת חומצת גאמא אמינובוטירית

שלום האם יש תוסף מזון שיכול להעלות את רמת חומצת גאמא אמינובוטירית כדי לטפל בחרדה? תוסף GABA לא היה עבורי יעיל כי הוא אינו חוצה את מחסום הדם המח. האם יש משהו אחר?

תזונה בה יש מספיק חלבון איכותי בתוספת אבץ ופירידוקסין תגרום לגוף לייצר יותר גאבא . באיזה תוסף גאבא השתמשת ואיזה מינון יומי נטלת בכדי לקבוע חוסר יעילות .

השתמשתי בגאבא של מס' חברות (סולגאר,GNC) במינון 500-1000 מ"ג ביום למשך 3 חודשים ללא שינוי בחרדה רק שינה יותר איכותית. כמובן שהצמדתי גם קומפלקס B במינון גבוה.

שלום טל, מדוע את חושבת שהגאבה לא היתה יעילה כיוון שלא חצתה את ה- BBB על סמך מה המידע הזה? דבר נוסף, אני מבינה שנטלת את הגאבה על מנת להפחית חרדה , אך יש תוספים אחרים בשילוב עם גורמים נוספים, כפי שציין ירון שיכולים להפחית חרדה בצורה יעילה יותר , כפי שציינת היא יעילה יותר באמת בהפרעות שינה , ויש להוסיף תזונה מתאימה , הפסקת עישון המידה והנך מעשנת, הפחתת מתח, תוספי מזון אחרים ובעיקר צמחים- כמו היפריקום , סקוטלריה ועוד.. מעבר לכך שה- GABA מיוצרת בגוף באופן טבעי באמצעות חומצה גלוטמית , ויטמין B3 ומנגן - התוספים בארץ אינם מכילים את כולם באותה כמוסה , חשיבות גדולה לנוכחותו של ויטמין B3 - ניתן להשיג את התוסף בחו"ל או באמצעות האינטרנט. שבת שלום!