כאב ראש

לאחרונה אני סובל מכאבי ראש. האם אפשר לשפר בעזרת תזונה את כאבי הראש, ומאילו מאכלים כדאי להמנע?

שלום שי, בהחלט ניתן להפחית ולטפל בכאבי הראש בעזרת תזונה, יש להמנע מהמזונות האלרגניים כגון:חלב ומוצריו, פירות הדר,קופאין-קפה, תה, שוקולד, מזונות המכילים טירמין כגון: גבינה צהובה, יין אדום , בירות שונות ועוד... יש לבדוק את התפריט שלך ובהתאם לכך לאבחן ולייעץ ממה עלייך להמנע. אך יש לקחת בחשבון גורמים נוספים לכאבי ראש: בעיות בראייה ולכן אני מציעה גם לעשות בדיקת ראייה, שתייה לא מספקת,חוסר/מעט שעות שינה, עומס נפשי כתוצאה ממתח/לחץ בעבודה , בלימודים, בזוגיות, מחשבות טורדניות-"הראש מתפוצץ מרוב מחשבות"... תמציות של פרחי באך גם יכולות לסייע ולהפחית את כאבי הראש. רק בריאות ללא כאבי ראש!