שקדים לא קלויים

שלום שלומית, אין הבדל בקלוריות בין לחם רגיל ללחם טוסט, החימום אינו מפחית את הערך הקלורי. יש להתייחד לשתי משפחות משפחת האגוזים , בהם נכללים השקדים וכל האגוזים (מלך, פקאו, לוז, מקדמיה)ואת משפחת הזרעים שאת חלקם ציינת, גרעיני חמניות, דלעת, פשתן, שומשום וכ'ו.. אין מינון קבוע של הנ"ל- המינון יינתן בהתאמה לכל אחד על פי סה"כ התצרוכת היומית של השומן בתפריט ועל פי כל התמונה הקלינית, גובה, משקל, רמת שומנים בבדיקות מעבדה ועוד.. בהצלחה ורק בריאות !