צריכת יומית של זרעי צ'יה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום, יש לי מספר שאלות לגבי צריכת זרעי צ'יה: 1. האם נכון שצריכת זרעי צ'יה מסייעת לתופעות הקשורות ל - GERD (צרבות, רגורגיטציה וכיו"ב)? 2. למטרה זו אני נוטל 2 כפיות זרעים שהושרו במעדן חלב למשך כ - 10 דקות. האם חשוב לאכול את זה על בטן ריקה? כמו כן, לכמה זמן יש להשרות את הזרעים? 3. ידוע לי כי יש לשתות כמות גדולה של מים לאחר הצריכה, האם יש לשתות מיד לאחר צריכת הזרעים או מאוחר יותר? (שמעתי מחבר ששתיית מים מיידית לאחר צריכת הזרעים, יכולה לסחוף אותם לריאות ולגרום להם להתנפח שם. אמת או מיתוס?) תודה
שלום לך, צ'יה עשירים בסיבים תזונתיים, אומגה 3 ומסייעים לעיכול תקין, כך שבהחלט יכולים לסייע במצב של צרבות. ההשריה היא בין מינימום 30 דק' ואפשר להשרות לילה. כדאי להשרות במים ולא במעדן חלב. בהחלט מומלץ מאוד לשתות בזמן נטילת הצ'יה לפחות כוס מים אחת ובאופן כללי לשתות יותר כדי שלא יספחו את כל המים ויתקעו כמו שקורה הרבה פעמים בנטילה של סיבים. בהצלחה ורק בריאות!