זרעי פשתן-איחסון וכמות מומלצת

רציתי לשאול מספר שאלות לגבי זרעי פשתן: 1. מהי הכמות המומלצת של זרעי פשתן טחון ביום בהריון? 2. אני טוחנת את הזרעים בבית, כל כמה ימים כמות קטנה. באילו תנאים מומלץ לאחסן את הזרעים שטחנתי וגם את הזרעים שעדיין לא נטחנו? 3. עם אילו מאכלים מומלץ לאכול את הזרעים הטחונים? 4. האם עדיף לאכול את הזרעים עם או בלי אוכל? או שאין לכך חשיבות תודה מראש...

הי, 1. התחילי עם 2 כפות ועלי בהדרגה עד 6 כפות ביום (את יכולה גם פחות). 2. את הטחונים בהקפאה בכלי אחסון אטום. את השלמים אני גם שומרת במקפיא אבל זה לא משנה - אפשר לאחסן אותם כמו אורז (ארון יבש). 3. מאכלים קרים כמו יוגורט וסלט. לא עם מזון חם או קפאין. 4. עדיף עם אוכל, משום שהם מכילים חומצת שומן אומגה 3 ועל בטן ריקה זה לא נעים (מזון מעורר את שחרור מיצי הקיבה והמרה אשר מעכלים שומן). בתאבון והריון קל.