איזה תוסף סידן מומלץ

לפני מספר חודשים אובחן לי אוסטופורוזיס. אנדוקרינולוג המליץ לי לקחת סידן ציטראט. חברה אמרה לי שהיא צורכת סידן אלמוגים וזה יותר מומלץ. אודה לחוות דעתכן מה עדיף. כמו כן הבנתי שהסידן מגיע במספר צורות. טבליות, כמוסות, סידן מסיס במים. האם יש עדיפות לאחד מהם? בתודה מראש

הסידן שתיארת בתשובתך - מגעיל עבורי. האם קלציצו (נוסף, כמובן, לתזונה) לא עונה על הצורך בסידן? אליעזר