איך להעלות את האנרגיה בקיץ

היי. אני אחרי גיל 40 בדרך כלל אני יוצאת הרבה במיוחד לעשות הליכות להורדת המשקל אבל בזמן האחרון בגלל החום הגדול אני בקושי יוצאת מהבית ומרגישה עייפה כל הזמן אני רוצה לעשות הליכות אבל אני נמנעת ישנה הרבה ביום בגלל העייפות רציתי לשאול מה לעשות עם העייפות במה מטפלים בנטורופתיה בנושא הזה? איך אני יכולה להעלות את האנרגיה שלי גם שאני בבית ולא להרגיש עייפות מתמדת? תודה

שלום שגית, עייפות יכולה להיגרם מסיבות שונות.. אם את יודעת בוודאות שיא עייפות עונתית והיא נוסעת מהחום.. אין הרבה מה לעשות למעט זה שאת יכולה לקרר את הגוף בבית או בכל מקום אחר קריר. בבית כדי להתאושש אשר לעשות תרגילים של יוגה ואם אינך מתרגלת יוגה, את יכולה לעשות כל מני מתיחות .. כמו כן, הייתי שוללת עייפות ממקורות אחרים כמו: מיעוט שעות שינה, שינה לא איכותית, הרגלי אכילה לא נכונים, חסרים תזונתיים, אנמיה, עייפות מנטאלית - עבודה- שעות מרובות, חוסר סיפוק, מערכות יחסים ועוד.. ולטפל בגורם בהתאם. רק בריאות!