סוכרת

בת 59, משקל תקין, מקבלת אלטרוקסין ולסקוקס לטיפול בכאבי אוסטאו ארטריטיס, וקחת צמחי באך לטיפול בעייפות יתר ולהקלת הכאבים (עוזר בצורה מדהימה). שוחה שלש פעמים בשבוע, עובדת ופעילה. תוצאות בדיקת סוכר - 113. האם תוכלו להציע דבר מה טבעי להורדת רמת הסוכר ולשמירה על רמה נכונה? האם הקצח באמת עוזר (קיבלתי בחוות התבלינים בבית לחם הגלילית). התזונה שלי: פעם - פעמיים סלט ירקות כולל גרגירי סויה וגרעיני חמניות לא קלויים, לחם מחיטה מלאה בלבד, קפה ללא קפאין, תה, בשר פעמיים בשבוע (בקושי, מעדיפה גבינות), גבינות שונות, בעיקר לבנות, פירות. נוטה למתיקות ולכן משתמשת בסכרין ומנסה להימנע מפיתויים.

שלום יהודית, המלצתי העיקרית היא שתגשי לנטורופת/ית טוב/ה ותקבלי טיפול ספציפי לך המבוסס על הרקע הרפואי שלך ומצבך הפיזי והנפשי כיום (מעבר לרמת הסוכר בצום). בגדול אני ממליצה לך: קודם כל להחליף את הסכרין הרעיל בסטיוייה, להחליף את הלחם חיטה מלאה בלחם משיפון מלא בלבד (או פומפרניקל), להוריד את מוצרי החלב והמתוקים, חוץ מ- 3-4 פרות טריים ביום (לא כולל מנגו, אבטיח, מלון, ענבים), לשלב בתזונתך יחד עם צריכת הפחמימות גם מזון חלבוני/שומני/סיבי. מאכלים נהדרים לדוגמא: גריסי פנינה או כוסמת מבושלים עם עדשים (מעין מג'דרה עם ערך גליקמי נמוך מאוד), סלט עם טונה/קטניות או לחילופין ירקות מוקפצים עם עם קוביות טופו או ירקות מאודים - לצד מנה פחמימתית (גריסי פנינה, כוסמת, גריסים, קינואה או אפילו אורז מלא, בטטה או תפוח-אדמה), יוגורט עם שיבולת שועל קלוייה או גרנולה ללא סוכר/דבש. את יכולה לקחת גם כדור כרום פיקולינאט ליום (200 מק"ג). בהצלחה ובריאות שלמה.

לרויטל ברמן, תודה על התגובה המהירה. באיטרנט מצאתי שכרום פיקולינאט מסייע באמת בהפחתת רמות הסוכר, וגם פועל להפחתת המשקל (איני זקוקה לכך, אני שוקלת 63 ק"ג וגובהי 165). אני מבינה שאין לו תופעות לוואי. האם אינו מתנגש אם אלקטרוקסין וסלקוקס? האם יש צורך במרשם רופא? הדיאטה שרשמת לי דומה למה שאני אוכלת, פרט לכך שאיני אוכלת טופו. מפליא שכתבת שיש להוריד מוצרי חלב - הגבינה הלבנה וגירסאותיה השונות (באחוז שומן נמוך) הן חלק חשוב מהדיאטה שלי. מה לגבי הקצח? האם הוא מסייע בהפחתת הסוכר או שהוא פשוט טעים כתבלין?

מי שחושש מסוכר גבוה אסור לו בהחלט לצרוך יותר משתי מנות פרי ביום (מנת פרי=פרי בגודל כדור טניס). ההמלצה השניה מסוכנת אף יותר: אסור לצרוך בכלל תפוחי אדמה בגלל הערך הגליקמי הגבוה שלהם, שהוא הגבוע מכל המאכלים הידועים. אפשר לדון על כך בפורום שלי: http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/List/xFI/1160