עצירות וכמוסות אלוורה

שלום, אני סובלת מעצירות כרונית, העשרתי את התפריט שלי בירקות ירוקים, לחם כוסמין, גרעיני פשתן, אך זה לא ממש עוזר... כמוסות פסיליום גם לא עזר. התחלתי גם לקחת כמוסות אלוורה, זה די עוזר. אך האם מותר לקחת אותם לטווח זמן הלתי מוגבל???האם זה הפיתרון לכל החיים? או שיש פיתרונות / הצעות נוספים?? תודה רבה!!