לקיחת ויטמינים

האם ניתן לבדוק בבדיקות דם ויטמינים B1 B3 וביוטין? האם ישנה בעיה לקחת ויטמינים אלו כתוסםי מזון ללא בדיקות? אולי קומפלקס ויטמיני B? לפחות לתקופה מסוימת

יעל שלום, לא ניתן לבדוק את הויטמינים הללו בבדיקות דם. כמו כן אין בעיה לקחת אותם כתוספים לתקופה ארוכה. יחד עם זאת מומלץ לקחת אותם בבי קומפלקס. במידה ולוקחים אחד מויטמיני B לחוד לאורך זמן הוא עלול לגרום לחסר בשאר ויטמיני ה B. יום טוב