לציטין סויה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
האם לציטין סויה עוזר לכאבי מחזור ? (כחלק מצריכת מוצרי סויה המכילים פיטואסטרוגנים שתורמים לאיזון הורמונלי)
שלום חלי, זה לא כל כך פשוט. אכילת מאכלים המכילים אסטרוגן צמחי (פיטואסטרוגן) בהחלט תורמים לשיפור האיזון ההורמונלי וכך להפחתת סימפטומים הנגרמים מאי איזון. מאכלים אלה כוללים בעיקר סויה (מכל סוגיו, חוץ מפתיתי השפע/טבעול/חלבון סויה), שורשים כגון שורש פטרוזיליה וזרעי פשתן. להפחתת PMS יש עוד כמה פנים, כגון מאזן השומנים בגוף המשפיע על חומרים דמויי הורמון הנקראים פרוסטגלנדינים, ואשר גורמים לכיווץ שריר חלק (אלה כאבי הבטן בזמן/לפני מחזור). להשפעה עליהם יש לצמצם את צריכת השומן הרווי והמוקשה בתזונה ולעבור לצריכה של אומגה 3 ושומנים רב-בלתי רוויים כגון אגוזים בלתי קלויים, שמן זית כתית, דגי ים צפוני וכו'. יש הבטים נוספים כדון הורדה בצריכת הקפאין, מלח וסוכר אם את סובלת מבצקות והתנפחות בזמן/לפני המחזור או מחרדות. טיפול אישי מתאים יותר ואני ממליצה לך לנסות. כל טוב.
תודה רויטל ! אני מכירה את ההתויות לטיפול בPMS מכיוון שאני לא אוכלת הרבה מוצרי סויה שאלתי אם אפשר להשיג אפקט של איזון הורמונלי באמצעות תוספים כמו סויה או לציטין סויה - אשמח אם תוכלי לפרט על תוסף זה.
מנהל פורום נטורופתיה
