מהם נזקי הקפאין? ולאיזה מינון הם מיוחסים?

ליאור שלום נזקי הקפאין רבים, אני בטוחה שלא אכתוב את כולם: 1. קפאין גורם להפרשת סידן מהגוף ולכן לדלדול העצם 2. קפאין גורם להפרשה מוגברת של הורמוני סטרס ובכך שם את הגוף בסטרס - התוצאה הטשה 3. קפאין גורם לדם חומצי (ששוב גורם לדלדול העצם) המקושר עם מחלות רבות כגון טרשת עורקים ונזקי הסכרת 4. כאבי ראש בגלל התמכרות לקפאין - הגוף דורש מינונים יותר ויותר גבוהים אני מאמינה (ואני לא מגובה מחקרית) כי כוס קפה ליום זה מינון סביר. מעל 2 כוסות ליום הנזק מתחיל להגרם. יום טוב