ספורט וברכיים

אני בת 30, הולכת על הליכון מזה כ- 9 חודשים, יום כן יום לא במשך 40 דקות. סובלת מעודף משקל מסוים (במשך חודשים אלה ירדתי 15 ק"ג וכעת אני שוקלת 75 ק"ג, גובהי 1.63). לעיתים אני חשה כאב בברכיים, בעיקר בדריכה, בעיקר אם אני הולכת עם נעליים עם עקב לא גבוה במיוחד. לעיתים זה לא קשור לנעליים. הכאב אינו מופיע כל הזמן הוא מגיע למשך זמן מסוים (שעות עד ימים ספורים). יש לי תור לאורטופד רק בעוד כחודשיים וחצי. שאלתי היא האם יתכן שאני מזיקה לעצמי בהליכות? מה עלי לעשות עד אז? אני בהחלט רואה את הפסקת ההליכות כצעד קיצוני ולא רצוי, אך פוחדת מנזק. בתודה מראש, רוני.