שיקום עקמת בגב בגיל 18 עוד אפשרי?

שלום, אני בחור בן 18 ויש לי עקמת בגב במב שעמוד השידרה עוד יכול להחזיק את הגב יציב. ורציתי לשאול עם בזמן הזה עוד אפשרי להניצל ממצב של עקמת בגב? האם שחייה ממושכת ושילוב בתגילי גב יכולים לגרום לגב להתישר או שהמצב לפחות לא יחמיר? תודה אשמח לתשובה. יום טוב!

עקמת בעמוד השדרה מהסוג השכיח הנקרא אידיופתי, מתפתחת כלעוד יש צמיחה שלעמוד השדרה .גיל18 זה גילשבו מתקרבים לסוף תהליך הצמיחה. בתקופה זאת עדיין ניתן למנוע החמרה של העקמת. לא ניתן לשפר עקמת בשחיה או תרגילי גב. יש תרגיל אחד שדווח כמועיל והוא תנוחת יוגה הנקראית SIDE PLANK. התנוחה צריכה להיות לא סימטרית כלומר מאמצת את שרירי הגב רק בצד הקמור שלעקומתהעקמת ( עקומה ראשית. כאשר יש עקומה ראשית כפולה זה לא טוב)