מרפק טניס+ בעיה בכף רגל+ עיסוק בספורט
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי יש לי מרפק טניס+ עצם קצת בולטת בכף רגל שמחייבת אותי ללכת עם מדרסים מותאמים. הבעיה היא שהפסקתי לעסוק בספורט. אני אוהב לעסוק באומנויות לחימה ( הפציעות לא קרו לי מהספורט) האם ניתן לחזור להתעסק בזה? יש בעיתיות בנתנית אגרופים ושכיבות שמיכה עם מרפק טניס...?
לקריאה נוספת והעמקה
הדרך הנכונה לטפל היא לעשות הפסקה של מספר שבועות מפעילות ספורטיבית בידיים, כזו שמאמצת את השריר המישר של מפרק כף היד , בתקופה זו לטפל עלידימתיחותשלהשריי וטיפולפיסיותרפיח ולחזו רלפעילות תוך הקפדה על ביצוע מתיחות יום יום
איך אוכל לדעת אילו תרגילים לבצע?
מנהל פורום אורתופדיה
