מרפק טניס+ בעיה בכף רגל+ עיסוק בספורט
דיון מתוך פורום אורתופדיה
היי יש לי מרפק טניס+ עצם קצת בולטת בכף רגל שמחייבת אותי ללכת עם מדרסים מותאמים. הבעיה היא שהפסקתי לעסוק בספורט. אני אוהב לעסוק באומנויות לחימה ( הפציעות לא קרו לי מהספורט) האם ניתן לחזור להתעסק בזה? יש בעיתיות בנתנית אגרופים ושכיבות שמיכה עם מרפק טניס...?
לקריאה נוספת והעמקה
הדרך הנכונה לטפל היא לעשות הפסקה של מספר שבועות מפעילות ספורטיבית בידיים, כזו שמאמצת את השריר המישר של מפרק כף היד , בתקופה זו לטפל עלידימתיחותשלהשריי וטיפולפיסיותרפיח ולחזו רלפעילות תוך הקפדה על ביצוע מתיחות יום יום
איך אוכל לדעת אילו תרגילים לבצע?
מנהלי פורום אורתופדיה
