קרע בשריר.
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
במהלך אמון ספורט נגרם לי קרע בשריר השוק.שאלתי היא איך לטפל בבעיה(קרור או חמום), האם להפעיל את הרגל או לנוח מספר ימים? ובאותו נושא לפעמים אני נתקף בכאב חזק באותו שריר בזמן השינה האם הדבר מצביע על מחסור המינרלים מגנזיום למשל?
לקריאה נוספת והעמקה
קודם כל מנוחה. קרור לא מומלץ אלא בהשלב החריף מיד אחר הפגיעה ומאוחר יותר בשלב השיקום ( לפחות 3 שבועות אחר הפגיעה ) לאחר פעילות כמו מתיחות . אין אישוש מדעי לתאורית מחסור במינרלים.
מנהל פורום אורתופדיה
