מתיחה ברצועה

הטיופל בנקע בקרסול נקבע לפי חומרת הפגיעה ומידת חוסר היציבות שנגרם בעקבותיה. נקע בקרסול עלול לכאוב אף 4-6 שבועות . איני סבור שאמבטיות חמות הנם טיפול טוב במקרה של נקע בקרסול ולעומת זאת חשוב מאד לדעתי לעשות תרגילים לשמירת טווח תנועת המפרק וגמישות השרירים וכן תרגילים לשמירה על השליטה על המפרק