מכה ברגל ימין -כף רגל

שבוע שעבר שיחקתי כדורגל , וקיבלתי מכה ברגל ימין בכף הרגל ליד הזרת, כל החלק הימני נהפך לכחול עם סימן של מכה על אחד הורידים/נימים . עד היום הכחול עובר לאט לאט אבל המכה והסימן בנגיעה כואב . מה אפשר לעשות כדי לחזור לעשות ספורט?

תודה על התשובה ! האם יש צורך ללכת לרופא/צילום ? אני הולך רגיל על הרגל וזה לא כואב בהליכה . איך להצמיד אותן?