ברך שמאל שחקן כדורגל pes anserinus tendinitis

שלום אני שחקן כדורגל לפני 3 שבועות נשמע פק קטן לאחר ספוט בברך שמאל (יש לציין שלא היה נפיחות או כאב) המשכתי להתאמן כרגיל (לאט לאט התחיל לי כאב בכיפוף הברךמתחת לסדק ) לפני כשבוע וחצי בהיותי רץ נשמע פאק יותר גדול בברך המשכתי במשחק) רק לאחר הסיום הכאב התגבר אך ללא נפיחות או הגבלה בתנועה . לאחר יומיים נבדקתי על ידי אורתופד ברך שקטה ללא נוזל אין רגישות מעל הסדק ,מקמורי ללא רגישות אפלי שלילי . טווח מלא ויציבות שמורה . ממליץ על מנוחה וחזרה הדרגתית כולל קיבוע pes anserinus tendinitis