הצרת היקפים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, שמעתי שיש הרבה אנשים בדיאטה שמצרים היקפים בצורה משמעותית אבל לא תמיד רואים ירידה במשקל או שהירידה מעטה. 1. כיצד קורה הדבר ובאילו מצבים? 2. האם לאורך זמן תתכן רק ירידה בהיקפים ללא שינוי משמעותי במשקל? תודה מראש
שלום נטלי, ירידה בהיקפים ללא שינוי במשקל קורית בעיקר בשל פעילות גופנית ופחות בשל דיאטה להורדה במשקל. אין דיאטה שמורידה רק היקפים בלי משקל, חיה כזו לא קיימת, זה תמיד בשילוב עם פעילות גופנית. בברכה, דנה
זה קורה כאשר מעלים את מסת השריר ומורידים את אחוזי השומן. זה יכול לקרות רק באמצעות ספורט רב, אימוני כוח, ותזונה דלה בשומן, ובמאזן קלוריות שלילי.
שלום מיאל ונטלי, זה קורה לרוב דווקא בפעילות כגון פילטאיס ועיצוב וחיטוב, ופחות פעילות כוח, שם בד"כ יש אפילו עליה במשקל, הואיל ומסת שריר עולה על שומן במחינת משקל.בוודאי שדיאטה דלת קלוריות שומן עוזרת, אך חלקה קטן בהרבה בהשוואה לפעילות הגופנית. בברכה,דנה
