בקשר לפירות וירקות

אני סובל מנפיחות הבטן אילו פירות ממולצים לי לאכול? הבנתי שתפוח..גזר..בצל גורמים לגזים אז מה לא? תודה

שלום, השאלה על רקע איזה גורם הינך סובל מנפיחות. גם לגזים ישנם גורמים רבים. הדרך הטובה ביותר לנסות ולא להחמיר את המצב היא ע"י המנעות ממזונות יוצרי גזים בשלב ראשון כגון קטניות-חומוס , שעועית אפונה, פול וכן משפחת המצליבים- ברוקולי, כרוב, כרובית וכן תנון שום ובצל. רצוי להקפיד על שתיה מרובה ופעילות גופנית. ישנם אנשים שגם סיבים תזונתיים גורמים להם נפיחות וגזים, אך להוריד סיבים בנוסף קצת בעייתי לבצי באופו עצמאי בלי ייעוץ נכון, ולכן בכל מקרה מומלץ לפנות לדיאטנית קלינית לייעות אישי. פירות ספציפיים אינם גורמים לגזים אלא אם כן הסיבים גורמים לכך. בברכה, דנה