סידן-אבץ

ג.נ. מאחר שתוסף סידן נוטלים בסוף ארוחה לא חלבית (בד"כ אחרי ארוחת צהריים), בעוד שתוסף אבץ נוטלים לפני ארוחת בוקר, מהו הזמן המתאים לנטילת תוסף משולב של סידן, אבץ ומגנזיום? תודה, אלי

שלום אלי, אם אתה רוצה לקחת תוסף כדי למנוע חסר, אז אל תעשה זאת, אלא אם כן אינך צורך מינרלים אלו בדיאטה. אם יש לך חסר מוכח של מינרלים מסויימים, צרוך אותם בלבד, ובנפרד. תוספי מזון מעורבים פחות יעילים בספיגה. בברכה, דנה

דנה שלום, האם הכלל שציינת, לפיו תוספים מעורבים הם פחות יעילים, חל גם על מולטי, והאם יש לראותו כבלתי מומלץ בהיותו מעורב (אני נוטל אותו, אחת ליומיים, בין השאר בהיותי בן 70+)? ואם לאו, מתיי הזמן המתאים לנטילתו? ואשר לחסר במינרלים, כן- ככל הנראה יש לי חסר בכמה מהם (אני מניח שאין טעם לפרט זאת כאן). לכן, אם תוספת של סידן, מגנזיום, אבץ וכן ויטמין D יכולה להועיל לי, האם מוטב ליטול 4 תוספים אלה בנפרד, ולא תוסף אחד הכולל את ארבעתם? תודה, אלי