דיאטה ומצבי רוח

שלום רב. בעלי בן 28 הוריד ב4 חודשים מעל 20 קילו בעזרת אכילה של ארוחות קטנות של מוצרי דייט, סלטים וכד' ובנוסף עד לאחרונה עשה ריצה לפחות 4 פעמים בשבוע. שמנו לב שבזמן האחרון הוא נהיה מאוד עצבני. רצינו לדעת עם יש קשר בין הדיאטה למצבי הרוח ולמי צריך לפנות על מנת לטפל בעניין זה. תודה רבה.

שלום אירה, חסרים תזונתיים וביחוד חסר יחסי בסרוטונין יכול לגרום לעצבנות. סרוטונין מקורו בעיקר בפחמימות.סרוטונין חשוב מאוד למצבי הרוח שלנו, זיכרון ולימוד. אם הדיאטה דלה מאוד בפחמימות זה בהחלט יכול להסביר את המצב, אך יכולות להיות סיבות נוספות. בכל מקרה ירידה של 20 ק"ג ב- 4 חודשים הינה מוגזמת ומסוכנת ויכולה לחשוף את בעלך לחסרים תזונתיים רבים. המלצתי, פנו לדיאטנית קלינית לבדיקות וייעוץ אישי. בברכה,דנה