מוצרי חלב בזמן דיאטה

שלום רב ברצוני לשאול הנני בתהליך דיאטה ,ואני צרכתי הרבה חלב 0% (כ 2 ל' ביום בממוצע) במשך תקופה ארוכה לאחרונה הופיעו תופעות של גזים כאבי בטן ושילשולים נאמר לי שעליי להוריד לכמות ממש קטנה את צריכת מוצרי החלב וכך עשיתי והיום אין שילשולים וכאבי בטן שאלתי היא האם ירידה לכמות ממש קטנה במוצרי החלב תסייע ותועיל בתהליך הדיאטה? כמו כן הנני שותה המון מים במשך כל היום כ 4ליטר ביום מים האם זה בסדר? תודה מראש

שלום, אין קשר בין צריכת מוצרי חלב ודיאטה כל עוד מוצרי החלב הינם בעלי אחוזי שומן נמוכים. אין צורך להגזים ולצרוך כמויות גדולות כגון 2 ליטר חלב, אך אפשר לשלב אותם בדיאטה באופן סביר, 3-4 מוצרי חלב ביום. אין צורך לשתשות 4 ליטר ליממה, מספיק 2-3 ל' ביום. בברכה, דנה