אחוזי שומן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
במידה ומטרתי היא הפחתת אחוזי שומן (כמובן בשילוב של פעילות אירובית) כמה גרם שומן אצטרך לצרוך ליום? אף פעם לא עשיתי דיאטות אלא שומרת על אורח חיים בריא חשוב לציין שאני אוכלת אוכל דל בשומן ומשתדלת לפזר את הארוחות לארוחות קטנות כל שלוש שעות. מבנה גופי קטן אך שמנוני -1.60 משקל 52 בת 23 אשמח לשמוע עצתך
שלום בלה, בכל תזונה מאוזנת כמות הקלוריות שמקורן משומן לא אמורה לעלות על 30% מסך הקלוריות היומיות.לדוגמה: אם התפריט הוא של 2000 קק"ל אז 600 קק"ל יגיעו משומן וזה מסתכם לכ- 65 גר' שומן ליממה. בברכה, דנה
בלה, אם אפשר לשאול מה כוללות ארוחות קטנות, במה הן שונות מארוחות גדולות?
