אכילת קפדנית + כושר - ועדיין השמנה

יש לי בעייה שאיני יודעת כיצד ואם אפשר לטפל בה. בחצי שנה האחרונה אני אוכלת 300-500 קלוריות ביום ומתעמלת 5 פעמים בשבוע (ספין/מדרגה) ועדיין לא מרזה. עד לפני חצי שנה אכלתי 500-700 קלוריות ליום. שתי דיאטניות שונות יעצו לאכול יותר על מנת 'לנער ולהעיר' את חילוף החומרים שלי. כל אחת נתנה לי תפריט של כ 1000 קלוריות, אחד מבוסס חלבונים והשני מבוסס פחמימות, (לפני שנה ולפני 3 שנים) ובשני המקרים השמנתי (כמובן המשכתי בפעילות הגופנית). עשיתי בדיקת בלוטת תריס, קורטיזול רוק ושתן, שחלה פוליציסטית ולמעט חריגות קלות התוצאות היו נורמליות. אני שומרת באדיקות על צריכת הקלוריות ומתעמלת קבוע, ועדיין משמינה. נראה כאילו הגוף שלי מתרגל לכל צריכת קלוריות, ואז מתחיל להשמין. איני יודעת מה לעשות. זה דיי סיוט לחיות ככה, ובנוסף בשנה הבאה אני מתכננת להיכנס להריון ולא יודעת מה לעשות. אני לא רוצה להשמין אבל לא רוצה להזיק לעובר, ומה בדבר הנקה?. האם תפריט של 800-1000 קלוריות מספיק לאישה הרה/מניקה? האם יש משהו שניתן לעשות לטיפול במצב? תודה מראש על כל עזרה/עצה. ימית

שלום ימית, צר לי לאכזבך, אך הנזק שעשית לעצמך הוא בלתי הפיך, וגופך התרגל לחיות על מעט קלוריות, וכל עוד תאכלי יותר מכך, את תעלי במשקל. השאלה כמובן כמה תעלי, והאם המחיר הוא עודף משקל קל לעומת סיכון בריאותך ובריאות עוברךבעתיד. אם אינך סובלת מחסרים תזונתיים עכשיו את תסבלי מהם בעתיד. ללא ספק יהיו לך חסרים בברזל, ויטמינים כגון ויטמין B12 וכמובן חסר בסידן, שמעלה את סיכוייך בעשרות מונים לסבול מאוסטאופרוזיס בשנים הקרובות. יש בידיך שתי אפשרויות , לגשת לדיאטנית להתחיל דיאטה מבוקרת, נורמלית יותר, ולקחת בחשבון עליה במשקל ולהתייעץ עם מומחה להפרעות אכילה בנוגע לדימוי הגוף, או להשאר במצבך הנוכחי, להרעיב את עצמך ואת גופך ולגרום רק לנזקים בהווה ובעתיד. בברכה, דנה

כלומר ממצב של 300-500 קלוריות ביום אין דרך חזרה? אם אני אוכל 700-800 אני אשמין? העניין הוא שלפני 7 שנים הלכתי לאולגה רז והיא נתנה לי את דיאטת הלחם. בהתחלה ירדתי במשקל אולם לאחר תקופה, מבלי ששיניתי את הרגלי האכילה/כושר התחלתי להשמין. זה מה שקרה פחות או יותר מאז התיכון (אני בת 30). זה לא שהתחלתי את חיי בצריכה מועטה של קלוריות או רציתי להגיע למצב הזה, כל צריכה של קלוריות שהקצבתי הסתיימה בסופו של דבר בזה שהגוף שלי התרגל אליה והתחיל להשמין. ומה בדבר הריון/הנקה - בהתחשב בזה שהמצב לא הפיך, כמה קלוריות מומלץ לצרוך בהריון/לידה במצב כזה? עוד שאלה קטנה - אם הגוף שלי צורך 300-500 קלוריות, כמה קלוריות נצרכות ב45 דקות של פעילות גופנית (ספין/מדרגה)? המד דופק מראה 500-600 וברור לי שזה לא נכון, יש לך אולי מושג כמה קלוריות אני שורפת באמת?