ל-קרניטין

רציתי לדעת האם מומלץ לקחת את הכדורים "ל-קרניטין". במהלך קורס חד"כ ובמסגרת אחת ההרצאות בנושא תזונת ספורט המרצה (תזונאית קלינית וספורט) המליצה על כדורים אלו כמעודדי שריפת שומן בעת פעילות אירובית. הסבירה כי הכדור מעביר את החומצות שומן אל המיטוכונדריה ומרגע תחילת הפעילות שורפים שומן. כפי שהבנתי אין לכדור תופעות לוואי -האם כך הדבר?! האם ישנו נזק לטווח הארוך? האם הכדור הוא על בסיס טבעי או כימי? זה נשמע יותר מדי טוב מכדי להיות אמיתי? תודה ושבוע טוב

שלום צליל, לא הוכח כי L-CARNITINE עוזר בירידה במשקל כאשר ניתן כתוסף, אז לא הייתי ממהרת לצרוך אותו. אדם בריא הצורך בשר על בסיס יומי לא צריך תוספת של תוסף זה. לא ידוע על נזר לטווח רחוק, משום שלא בדקו זאת. ישנם הרבה סוגים של תוסף זה, חלקם טבעיים וחלקם כימיים, בסה"כ מדובר בחומצת אמינו. וכן, זה נשמע טוב יותר ממה שהוא במציאות. בברכה, דנה