הרגלי אכילה מיוחדים

ג.נ. האם יש מזונות/משקאות שחשוב להימנע מאכילתם/שתייתם בצהריים/בערב, אם רוצים להפחית את הצורך לצאת לשירותים במהלך השינה (בליילה או במנוחת אחה"צ)? אם כן, אבקש פירוט או הדגמות. בנוסף, האם יש הרגלי אכילה שחשוב לאמץ או לשנות למטרה הנ"ל (מהם)? תודה, אליעזר

שלום אליעזר, לרוב הצורך בהשתנה באמצע הלילה או במהלך שינה נובע מגדילת פרוסטטה בגברים ופחות מסוג השתיה. אם לא מדובר בבעיה זו, גם אנשים עם יתר לחץ דם נוטים להשתין יותר בשל טיפול תרופתי או צריכת מלח מוגברת ובנסיון להפטר מעודפי המלח. ידוע כי קפאין ואלכוהול משתנים ולכן רצוי להמנע מצריכתם לפני השינה. אין מזון מיוחד לטיפול בהשתנה מרובה, ידוע כי צריכת עגבניות ומוצריה עוזרת להקטנת הפרוסטטה והגנה מפני סרטן ההערמונית. בברכה, דנה