פשתן בהריון

שלום רב קיבלתי עצה מדיאטנית להעדיף צריכת אומגה 3 בכמוסות -בזמן ההריון, ולהפסיק לצרוך זרעי פשתן טחונים, עקב המצאות "הורמונים" בפשתן היוצרים עומס הורמונים מיותר בתקופת הריון. אשמח לשמוע דעתך. בנוסף האם נכון או לא רצוי לצרוך את שניהם במקביל - בתקופת הריון. אני בחודש שביעי. תודה מראש

שלום גילי, אין המלצה לצרוך או לא לצרוך אומגה 3 בזמן הריון, ומכאן אין המלצה לגבי כמויות. בכל מקרה, עדיף לצרוך אומגה 3 ממקור דגי ולא מזרעי פשתן, שכן אלו אינם מכילים את חומצת השומן מסוג אומגה 3 שנמצאה כבעלת סגוליות רפואיות. בברכה, דנה