דיאטת אטקינס

האם דיאטה זו טובה לבריאות? האם את ממליצה עליה? אני בת 20..שוקלת 62..הגובה שלי הוא 166 אני רוצה לרדת 10 קילו.. אני רוצה לשאול אותך .. אם אני באמת אוהבת הרבה יותר חלבונים מאשר פחממות.. והיא דיאטה שלכוארה לא רעבים בכלל.. ונהנים מאוכל? אז מהם אותם החסרונות שאני צריכה לקחת בחשבון בדיאטה כזאת? אני מקווה שתעני לי..

שלום קטיה, דיאטת אטקינס אינה מומלצת ע"י ארגוני התזונה והבריאות העולמיים, אין מחקרים המוכיחים את יעילותה לאורך זמן או כאורח חיים בריא. זוהי דיאטה עשירה בשומן רווי, דלת סיבם תזונתיים, ויטמינים ומינרלים וכן מעמיסה על איברים חיוניים בגוף כגון כבד וכליה. מחקרים הראו שאנשים ירדו במשקל בעיקר שהפסיקו לאכול מזונות באופן כללי וכמות הקלוריות היומית הייתה זהה לשאר הדיאטות. כמו כן רוב המחקרים לא חקרו אותה מעבר לשנה. אם הינך מעוניינת לרדת במשקל ניתן לעשות זאת ע"י דיאטה מאוזנת המשלבת את כל קבוצות המזון תוך התייחסות להעדפותייך. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ פרטני. בברכה, דנה