העמסת יתר

שלום, רציתי לשאול במידה ואני מעמיס על מערכת העיכול עם כמה מזונות על באותה ארוחה כגון זרעי ציה, פשתן, שבבי קקאו ועוד, האם הערכים התזונתיים והתרומה של כל מאכל בנפרד קטן, או שאם גודל הארוחה תקין מבחינת מערכת העיכול אז כל היתרונות והרכיבים נספגים כראוי? תודה רבה.

שלום מורן, הכל נספג כראוי אין בעיה. שים לב שאם לא טוחנים את זרעי הפשתן הם יוצאים כמו שנכנסו