מזון בריאות

שלום רציתי לשאול כמה טריפטופן יש ב מזונות הבאים : -1- שיבולת שועל -2- בוטנים -3- בננה -4- סויה תודה רבה רבה מראש :):)

שלום, 1. שבולת שועל- 1 כוס שבולת שועל מבושל= 125 מ"ג טריפטופן 2. בוטנים-בוטן אחד= 1.7 מ"ג 3. בננה בינונית= 10.6 מ"ג 4. פולי סויה- 100 גר'- 575 מ"ג. בברכה,דנה

תודה ענקית, אל התשובה המפורטת והמהירה(:(: